【你知道史波多臥推嗎】
史波多臥推(Spoto Press)就是臥推時，槓鈴不碰胸，在胸口上方2～5公分處暫停一下，再把槓鈴推起來。
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為什麼要練這個動作？
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很多人臥推時都沒有在控制離心階段，槓鈴直接放下來，再用胸口彈起來。這樣很容易在離心轉向心的階段失去張力，做大重量時容易失敗。
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因為史波多臥推要停在胸口上方，他會訓練你如何在離心階段控制好速度並維持好身體的張力。
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好動作，誠心推薦給您💁♂️
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#chaoyofit
#ThisIsWhyWeWorkout
#是史波多喔
#不是波多野
#不要再搞錯了
#但兩個都很棒
#都推薦啦